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¡á ÀÓ»ó¸ñÀû
º» ½ÃÇèÀº ¼÷ÃëÇؼÒÁ¦ 1Á¾¿¡ ´ëÇÑ ¼÷Ãë °³¼±È¿°ú¸¦ Æò°¡Çϱâ À§ÇÔ ÀÔ´Ï´Ù.
¡á ¸ðÁý ±âÁØ
1) 20~29¼¼ ÀÌÇÏ ³²¼º ¹× ¿©¼º Áö¿øÀÚ °¢ 1¸í (ÃÑ 2¸í)
2) üÁú·® Áö¼ö(BMI)°¡ 18.5~25 kg/m2 ¹Ì¸¸ÀÎ Áö¿øÀÚ
3) °ú°Å À½ÁÖ ÈÄ ¼÷Ãë °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ
4) È°·Â¡ÈÄ ¹× Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼ Á¤»ï ¹üÀ§¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÀÚ
5) ÁÖ·®ÀÌ(¼ÒÁÖ ±âÁØ) 1~2º´ ÀÎ Áö¿øÀÚ
¡á Á¦¿Ü ±âÁØ
1) Áö³ 1ÁÖ°£ °úµµÇÑ À½ÁÖ ¹× ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ÀÚ
2) ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ ¹× ¾à º¹¿ëÀÚ
4) ÀӽŠÁßÀ̰ųª ¼öÀ¯ ÁßÀÎ Áö¿øÀÚ
5) ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç Àå¾Ö, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ´ã¼®Áõ, ÃéÀå¿°, Åëdz, È°µ¿¼º °áÇÙ, À§Àå°£ ÃâÇ÷À̳ª ¼ö¼ú ¶Ç´Â ½ÅÀå, °£ Áúȯ(BÇü CÇü °£¿° º¸±ÕÀÚ, ¾ËÄڿüº °£Áúȯ µî), ½ÉÀå, Æó, À§Àå°£ ¶Ç´Â ½Å°æ°è ÁúȯÀÚ
6) 2ÁÖ À̳»¿¡ °£±â´É °³¼±°ú °ü·ÃµÈ ÀǾàÇ° ¹× °Ç°±â´É½ÄÇ°À» º¹¿ë ÇÑ ÀÚ
7) ÃÖ±Ù 1°³¿ù À̳» ´Ù¸¥ ÀÓ»ó½ÃÇè¿¡ Âü¿©Çß´ø ÀÚ
¡á ½ÃÇè ³»¿ë
-Àú³á½Ä»ç´Â Á¦°øµÇ¸ç, ½ÃÇè ÁøÇà Áß Á¦°øµÇ´Â À½½Ä¹°¸¸ ¼·Ãë °¡´É
¡Ø ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¸ö¹«°Ô¿¡ µû¶ó ¼·Ãë(0.78g/kg b.w.)
¡Ø ¼ÒÁÖ 1º´ ¾ËÄڿ÷® ¾à 57.2g
¡Ø 1ÀÏ ÃÑ Ã¤Ç÷·®Àº ÇåÇ÷ ½Ã äÇ÷µÇ´Â ¾çÀÇ 1/3 ¼öÁØ
¡á Âü¿© ±â°£
- 2ÁÖ µ¿¾È ÃÑ 2ȸ ¹æ¹®
- 1Â÷ ¹× 2Â÷ ¹æ¹® 1¹Ú 2ÀÏ°£ ÁøÇà
- Àú³á ½Ä»ç¸¦ À§ÇØ ¿ÀÈÄ 5½Ã 50ºÐ±îÁö ¹æ¹® ÇÊ¿ä
¡Ø ½ÃÇèÁøÇà µ¿¾È À½ÁÖ ¹× °£±â´É°ú °ü·ÃµÈ À½½Ä¹° ¼·Ãë ÀÚÁ¦
- ÀÓ»ó½ÃÇè Âü¿©¿¡ ´ëÇÑ Á¦°ø: 30¸¸¿ø Áö±Þ (1Â÷ ¹× 2Â÷ ¸ðµÎ ¿Ï·á½Ã Áö±Þ)
¡á ½ÃÇèÀå¼Ò : °æ±âµµ ¼º³²½Ã Áß¿ø±¸ »ç±â¸·°ñ·Î 99 ¼¾Æ®·²ºñÁö 2Â÷ Bµ¿ 10Ãþ 1004~1005È£
¡á Âü¿©¹®ÀÇ
1) Ä«Ä«¿ÀÅå QRÄÚµå